Coronavírus: atenção com a sua saúde mental
Em tempo de pandemia coronavírus (Covid-19), sendo o assunto muito comentado nos meios de comunicação, redes sociais e WhatsApp, manter a mente saudável tem sido bastante desafiador. É preciso estar atento aos sentimentos e emoções que podem provocar o adoecimento psicológico, prejudicando a saúde mental. Confira algumas dicas de boas práticas:
Seja positivo ao manifestar sentimentos: use palavras positivas nos diálogos, proporcionando confiança e esperança a quem ouve. Expressões como “vamos sair dessa juntos” e “cuidar de mim é também cuidar do próximo” são frases que podem ser usadas no ambiente familiar e no trabalho.
Cuide com o que você publica ou compartilha: evite compartilhar nas redes sociais informações que causam sensação de insegurança e/ou pânico. Analisar a veracidade das informações antes de enviar para alguém contribuirá para o equilíbrio emocional e o bem-estar do próximo.
Seja solidário (fazer o bem sem olhar a quem): contribua com o que pode, seja por meio de doações ou voluntariado. O ato de bondade gera benefícios positivos na saúde mental de quem doa e de quem recebe.
Tempo de se reinventar: os momentos de dificuldade são propícios para se reinventar. Faça algo novo na vida e nas relações. Mude as atitudes.
Estabeleça uma rotina equilibrada: tenha horários certos para acordar, alimentar-se, trabalhar (se estiver em home office), estudar/informar-se, praticar atividades físicas, e dormir, tão necessário no momento.
Recursos Humanos